Сон в неудобной позе: чем это грозит для шеи и головы по утрам
Неудобная поза во сне или неправильно подобранная подушка часто приводят к боли и скованности в шее по утрам. Как рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» невролог Елена Жилинская, положение тела напрямую влияет на самочувствие после пробуждения. Эксперт также объяснила, в каких случаях утренний дискомфорт требует срочной консультации врача.
Когда человек долго спит с повернутой или запрокинутой головой, мышцы шеи и плеч перенапрягаются только с одной стороны. Из-за этого после пробуждения часто возникают скованность и головная боль напряжения.
«В норме позвоночник во сне должен сохранять нейтральное положение, как в положении стоя, но горизонтально. Это помогает избежать нагрузки на фасеточные суставы и на фасции», — объяснила Жилинская.
