Полотенце вместо таблеток: невролог рассказала, как снизить давление на семь пунктов
Невролог Джанет Питс утверждает, что простое сжимание скрученного полотенца помогает снизить давление примерно на семь пунктов — спортзал и специальные тренажёры для этого не нужны.
Обычное полотенце может работать как тренажёр для гипертоников — такое упражнение предлагает невролог Джанет Питс. По её оценке, оно способно убрать примерно семь пунктов артериального давления, а из инвентаря нужен лишь кусок ткани, пишет «Свободная Пресса», изучившая публикации Daily Mirror.
Техника простая: полотенце скручивают в тугой жгут и сжимают рукой около двух минут, прикладывая примерно треть максимального усилия. Затем следует минутная пауза и ещё три подхода со сменой рук.
Питс относит такую нагрузку к изометрическим упражнениям: мышцы напрягаются, но не двигаются, а после расслабления в организме запускаются процессы, способные на время сбить давление. Тем, у кого оно повышено, врач советует тратить на подобные занятия по восемь минут минимум трижды в неделю.
