Психолог Болзан: тревожные новости могут стать причиной беспокойного сна и проблем с засыпанием

Сон, unsplash.com

Тревожные новости могут стать причиной беспокойного сна и проблем с засыпанием, поскольку стресс активизирует миндалевидное тело головного мозга, которое отвечает за обработку информации. Об этом рассказала психолог Ника Болзан, пишет «МК в Питере».

Одним из базовых способов профилактики бессонницы специалист назвала цифровой детокс. Речь идет об ограничении использования гаджетов и просмотра новостей минимум за два часа до сна, говорится в процитированной публикации.

Как сообщалось ранее, психолог Ольга Черемнова отметила, что лучший способ реагировать на провал — включить режим исследователя.

Источник