Врач назвала простой способ поддержать сердце после 40 лет
Врач-кардиолог и эксперт телеканала «Доктор» Ольга Перфильева рассказала россиянам, как можно поддержать здоровье сердца после 40 лет.
По словам специалиста, именно после 40 лет значительно увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это происходит по естественным причинам, несмотря на существующие болезни. Не сильно влияет на существующие риски и ведение здорового образа жизни. Но есть надежный и доступный всем, так как является бесплатным, способ поддержать здоровье сердца.
Так, самым простым и быстрым способом поддержать здоровье является простая ходьба. Это бесплатный способ оздоровить весь организм, включая сердечно-сосудистую систему. Причем, по ее словам, ходьба подходит практически всем людям независимо от возраста и сопутствующих заболеваний. Однако врач отметила, что терапевтический эффект от ходьбы будет заметен после преодоления рубежа в 5 тыс. шагов ежедневно. А для поддержания здоровья сердца необходимы 1,5 часа ходьбы в бодром темпе в день.
